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马来西亚赌场怎么换钱-冬季,我经常给家里的小朋友做这个菜,营养丰富,含钙量高

时间:2020-01-07 17:06:38 人气:266

马来西亚赌场怎么换钱-冬季,我经常给家里的小朋友做这个菜,营养丰富,含钙量高

马来西亚赌场怎么换钱,西葫芦的营养成分很高,含有较多维生素c和葡萄糖等营养物质,如有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等,尤其是钙的含量极高。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富,所以,虾皮素有“钙库”之称。鸡蛋和西葫芦加上虾皮炒一炒,味道鲜,口感嫩,营养丰富,含钙量还高,所以,冬季,家里要常吃这个菜,要做给家里的小朋友吃,下面分享下做法:

【西葫芦炒鸡蛋】

材料:西葫芦2个、鸡蛋3个、虾皮1汤匙、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、

做法:

1.准备好所需材料,西葫芦洗净,虾皮投洗干净。

2.将西葫芦顺长对半切开,再将西葫芦斜刀切成片。

3.将鸡蛋磕入碗内,再将鸡蛋用筷子搅打,打散。

4.锅加油烧热,下入鸡蛋液摊开,待蛋液稍凝固,将鸡蛋翻炒成块,盛出待用。

5.锅内再添加少许油烧热,下入葱花,姜末,蒜片,虾皮炒香。

6.下入西葫芦片翻炒,将西葫芦片翻炒至稍变软。

7.下入炒好的鸡蛋块,再加入盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

小贴士:西葫芦不宜生吃,烹饪时不要煮得太烂,以免养分流失。